uda i

[...] troche nabral. Chlopak mlody, na pewno sie jeszcze fizycznie rozwinie, choc jego podatnosc na kontuzje jest niepokojaca. Czy bije mocno? Dziadek McCline przyjmowal to z usmeichem na twarzy, cios raczej przecietny. -Balans faktycznie nienajgorszy Czy to material na mistrza? Zycze mu jak najlepiej, ale moim zdaniem nie uda mi sie tego dokonac.

wlasnie prawie nic narazie mnie nie boli moze dlatego ze bilem w posladek/? sadze ze po propie z ec wytrzymam wszystko wtedy gdy walilem go w uda to az goraczki dostawalem i objawow takich jak podczas grypy

jak chcą to przyjmują, jak chcą to blokują... wszystko zależy od przyjętej taktyki i tego czy uda się ją zrealizować. Walka jest wielopodmiotowa więc ciężko powiedzieć dlaczego ktoś coś robi tak a nie inaczej, jeden nie blokuje to przeciwnik bije za szybko i nie zdążył zareagować, drugi nie blokuje bo nie umie, trzeci nie blokuje bo nie chce, [...]

[...] Waga : 63 Wzrost :185 Staż treningowy :4 miesiące ale tak bez planu , teraz zaczełem z planem Obwód pasa : nie wiem ,nie mam jak zmierzyć Obwód klatki piersiowej : Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) :piłka nożna , koszykówka , rower teraz tylko rower żeby masy nie gubić za dużo ;p Ograniczenia żywieniowe [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 102 Wzrost : 183 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 105 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, po szkole siłownia 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie :jem z [...]

Moja propozycja: I dzien: 1.Klatka 2.Biceps 3. Brzuch (poniedzialek) II dzien: 1.Barki 2.Triceps 3.Przedramie (wtorek) III dzien: 1.Najszerszy 2.Krzyz 3.Brzuch (czwartek) IV dzien: 1.Uda 2.Łydki (piatek) Typowy podstawowy plan opierajacy sie na zasadach Weidera.Cwiczen juz mi sie nei chce pisacjesli bedziesz chcial [...]

Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2,5roku Obwód pasa:91 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie, jako rodzaj aerobu(2 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zdrowiutki Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane [...]

nie jeść nie pić nie oddychać bo powietrze w płucach też waży,bierz srodki na przeczyszczenie,jakies diuretyki zapodaj,ogol sie na łyso,no i może ci sie uda,powodzenia + w ostatnim dniu tygodnia zrób lewatywę, wysikaj wszystko co masz, jeśli nie schudniesz 5kg to oddaj organy, jeśli to nie poskutkuje upie*dol sobie stopę. PS Głupie, nierealne [...]

spasiony nie jestem (zaraz bedzie foto) brzuszki robie codziennie po 100 na wieczor ;] od wrzesnia zaczynam z muai thai i tam trzeba miec silny brzuch ;] moze przez te 3 miechy cos chodz minimalnie sie uda;/ wiem ze malo czasu ale z apozno pomyslalem :P

Adam Małysz 23581 68% Mariusz Pudzianowski 11025 32 12,5 tys roznicy glosow juz sie nie uda sZkoda troche do czasu glosowania temat bedzie pozniej skasuje

Szybko to ci sie nie uda uzyskać tyle cm w bicku bez diety;) ale zawsze mozesz sprobowac wziasc sobie kreatyne i booster NO;)

to lepiej brac ta suste 250 / tydz potem prolke ? jak mi sie uda to dokupie jeszcze z 4 opakowania prolki, i jak narazie bym wykozystał tą suste.

Przy twoich gabarytach w boksie i mma nie poszalejesz , bez obrazy jesteś za chudy chyba że zbudujesz masę ale nie wiem czy ci się to uda. Wybierz sport taki co są wysokie kopnięcia np Teakwondo

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:30 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 ( łacznie od 7) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD BICEPSU:42,5 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 ****POMIARY POZIOMU [...]

Program I/7 (dzielony-na full osprzęt-siłownia) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangielek nad głowę "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc Tricepsy 1.Prostowanie [...]

Na pewno nie zaszkodzi jeśli raz w tygodniu, możesz robić nawet trochę więcej serii. Ja robię 12 serii na klatkę, plecy, uda, 10 serii na barki, biceps, triceps, 8 serii na brzuch, łydki i przedramiona.

tak raczej wiecej niz mniej... glownie na brzuchu, tylek i uda reszta w miare sie prezentuje :)

Samym hcg chcesz się odblokować? Hcg daj już teraz 2x2500 iu e3d i potem cloma 50 mg przez 2-3 tyg. Oczywiście miej świadomość, że już nie utrafisz w odblok prawidłowo, ale może się uda.

Samym hcg chcesz się odblokować? Hcg daj już teraz 2x2500 iu e3d i potem cloma 50 mg przez 2-3 tyg. Oczywiście miej świadomość, że już nie utrafisz w odblok prawidłowo, ale może się uda.

wiek : 20 lat , waga 44kg , wzrost 160, uda 45cm , łydki :32 cm , pas :66cm. Nie uprawiam żadnego sportu. jem róznrodne rzeczy na dzisiaj : sniadanie: 3 jajka sadzone i 2 kromki chleba, 2sniadanie owsianka , po 2-3 h 2 kanapki z wędliną, przekąska chipsy , banan, obiad (jem dość późno) : spagetti z serem , ok godz 20 idę na siłownie po siłowni [...]